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WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary für Android

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Softonic-Testbericht

WorryTree: Angstlinderung CBT Tagebuch - Hilfreiches Werkzeug zur Verwaltung Ihrer Gedanken und Gefühle.

WorryTree: Anxiety Relief & CBT Diary ist eine App für Menschen, die unter Angst, Stress und/oder Depressionen leiden. Es ist ein Selbsthilfetool, das Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit einem Dankbarkeitstagebuch und einem Gedankentagebuch kombiniert. Mit diesem Tool können Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen sowie alle anderen Aspekte Ihres Lebens, die für Ihre Behandlung relevant sein können, in einer sicheren und privaten Umgebung aufzeichnen.

Wir haben WorryTree erstellt, weil wir einen Unterschied in der Art und Weise machen wollten, wie Menschen über ihre psychische Gesundheit denken und fühlen.

Wir wollten den Menschen helfen, die Hilfe, die sie benötigen, auf einfache, hilfreiche und effektive Weise zu finden.

Wir wollten den Menschen helfen, die Verbindungen zwischen ihren Gedanken, Gefühlen, Verhalten und der Umgebung um sie herum zu verstehen.

Wir wollten den Menschen helfen, ihr Denken und Verhalten zu ändern, und wir wollten dies auf eine Weise tun, die anhält.

Unser Tool ermöglicht es den Menschen, ihr Denken und Verhalten durch eine Kombination von Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie zu ändern, einschließlich:

1. Lernen Sie über die Verbindungen zwischen dem, was Sie denken, fühlen und tun.

2. Ändern Sie die Art und Weise, wie Sie über sich selbst und Ihre Situation denken.

3. Lernen Sie, achtsamer und bewusster auf Ihr Verhalten zu sein.

4. Üben Sie neue Denk- und Verhaltensweisen.

5. Verändern Sie die Umgebung um Sie herum.

6. Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen.

Unser Tool ermöglicht es den Menschen auch:

7. Verwalten Sie die Gedanken und Gefühle, die sie haben.

8. Verfolgen und ändern Sie ihr Verhalten.

9. Lernen Sie, die Verbindung zwischen einem Gedanken und einem Gefühl zu erkennen.

10. Verwenden Sie die gesammelten Informationen, um ihr Verhalten zu ändern.

Programm ist in anderen Sprachen verfügbar


WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary für Android

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